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Kailua-Kona (Hi, USA) - Thomas Hellriegel und Stephan Vuckovic haben sich gemeinsam auf den Ironman Hawaii vorbereitet. Neben aufregenden Foto-Shootings für das neue Special in der Zeitschrift „tour“ standen in der Rennwoche zahlreiche Interviews an. 3athlon.de hat sich hinten angestellt.

3athlon.de:  Thomas und Stephan, das Lanzarote-Dreamteam hat nur noch wenige Stunden bis zum Start. Es gab keine großen Überraschungen beim Pro-Meeting und de Pressekonferenz. Die Änderung der Windschattenregelung wurde noch einmal anschaulich diskutiert. Eure Meinung?
Thomas Hellriegel: Ich finde das schon eine gute Sache. Hawaii soll ein faires Rennen bleiben und ich glaub‘ da profitieren alle davon.
Stephan Vuckovic: Es soll einfach ein sauberer Wettkampf sein und mir ist das gerade Recht. Für mich persönlich ist es günstig und ich begrüße es, wenn die Regel strikt ausgelegt wird. In den letzten Jahren wurden, was ich mitbekommen habe ja schon oft eher 10 als 7 Meter von Riccitello im Rennen umgesetzt. Mit der Ransaugerei fand ich schon immer irgendwie ‚ne Sauerei und es hat dazu geführt, dass viel taktiert wurde. Dass sie das jetzt als  Regel ausgelegt haben, finde ich gut.

3athlon.de: Stephan, Du bist auf Lanzarote stark gestartet, musstest wegen Rückenproblemen aber als es in die Berge von Timanfaya ging herausnehmen. Hast Du die Schwachstelle im Griff?
Stephan Vuckovic: Ja, ich denke das habe ich jetzt im Griff und bin da sehr zuversichtlich.

3athlon.de: Stephan Du bist als starker Läufer bekannt. Wie stark schätzt Du Dich wirklich ein, wenn es um den Einzug an die Spitze geht?
Stephan Vuckovic: Ich bin schon sehr stark. Also, ich denke, dass ich mit Vielen mitrennen kann. Das ist mein Ziel. Je nach Wetter möchte ich deutlich unter 3 Stunden rennen und will da auch an meine Grenzen kommen.

3athlon.de: Thomas, Du hattest die letzen 2, 3 Jahre Probleme beim Laufen. Die Achillessehne hat gezickt und Du hast es mehr oder minder verschleppt. Konntest Du noch die Laufkilometer machen, die Du in Roth und Wiesbaden vermisst hast?
Thomas Hellriegel: Auf Lanzarote habe ich da schon wieder ein bissl mehr gemacht. Wobei ich sagen muss, dass mir einfach noch die Grundlage fehlt vom Winter. Dann ziehen die Wettkämpfe auch ziemlich rein. Wenn ich da dann auch so wettkampfmäßig laufe, das macht mir dann schon zu schaffen. Man kann da nicht einfach weitermachen, sondern benötigt eine Pause zum Erholen. Das ist während der Saison dann schon schwer zu kompensieren. Lanzarote habe ich gut, noch mal ein paar Wochen das Laufen trainiert und ich denke schon, dass sich das dann noch bemerkbar macht und ich einen guten Marathon laufen kann.

3athlon.de: Timo Bracht hat eine Radeinheit mit Euch beiden zusammen gemacht und  hat mit uns im Interview über die erzielten Werte und sein subjektives Empfinden gesprochen.  Ihr fahrt meist ohne Wattmessung und Pulserfassung. Wie war das subjektive Empfinden?
Stephan Vuckovic: Ich fand’s halt sehr, sehr locker (beide lachen).  Nein, Spass. Das war schon eine zügige Einheit. Das haben wir vorher auch ausgemacht und es hat uns allen gut gefallen, weil es war halt wenig Wind an dem Tag. Ich habe da wenig Vergleiche. Aber normal, wenn ich mit Thomas rausfahre, ist klar, dass es nicht langsam wird. Da kann man sich vorher schon darauf einstellen.

3athlon.de: Thomas, schließt Du Dich der Einschätzung an?
Thomas Hellriegel: Ja gut, wenn wir zusammen trainieren. Er ist halt ein starker Läufer und ich gut auf dem Rad. Beim Schwimmen sind wir ziemlich gleich, Vucko ist ein Stück besser vielleicht. Da kann man sich sehr gut ergänzen. Im Wasser geht’s zusammen vorwärts, Stephan hat sich auf dem rad sicher gesteigert und ich selbst profitiere sicher von seiner Laufstärke. Dann sieht man auch, wo beim Laufen der Hammer hängt, wo das Limit ist. Ich finde es gut, das mal zu wissen. Damit man mal sieht wie weit man ist und was man noch machen muss, wo man noch arbeiten muss. Deshalb funktioniert das mit der Trainingsgemeinschaft so gut.

3athlon.de: A propos Trainingsgemeinschaft. Habt ihr auch eine Essengemeinschaft? Thomas, Du bist dafür bekannt, dass Du auf dem Bike fast nur Cola und Wasser und etwas Banane nimmst. Wie sieht das beim Stefan aus?
Thomas Hellriegel:  Also, dann werde ich die Milky Ways von Stefan noch dazunehmen. Das wäre dann die perfekte Mischung dann.

3athlon.de: Also packst Du Dir noch ein paar Süßigkeiten in den Special Needs Bag?
Stephan Vuckovic: Nein, die nehme ich so mit. Als Futtergemeinschaft kann man uns nicht bezeichenn. Thomas isst deutlich mehr als ich und ich muss 2-3 Tage vor dem Wettkampf aufpassen, nicht zu viel zu essen.
Thomas Hellriegel: Beim Essen muss Vucko gleich von Anfang an „reißen“ lassen. Da sind wir gegensätzlich kann man fast sagen.
Stephan Vuckovic: Ich würde die Tage vor dem Wettkampf auseinandergehen, wenn ich das gleiche Essen würde wie Thomas.
Thomas Hellriegel: Tja, das ist fast umgekehrt. Vucko nimmt beim Schielen auf das Essen schon zu und ich muss schauen, dass ich nicht gleich ein halbes Kilo verliere, wenn ich mittags mal nicht warm esse.

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